Estúdio

Actividades:

Hatha Yoga e Yoga Nidra: Yoga gentil de conexão espiritual através de posturas meditativas, com vários níveis de intensidade, alongamentos, exercícios de respiração e Yoga Nidra. Todos os níveis.

Hatha Yoga e meditação: Yoga gentil de conexão espiritual através de posturas meditativas, com vários níveis de intensidade, alongamentos, exercícios de respiração e meditação. Todos os níveis.

Power Yoga: Derivado do Ashtanga Yoga com posturas intensivas, em flow dinâmico, promove a estabilização do corpo e força, libertando tensão e toxinas, promovendo o funcionamento cardíaco e queimando calorias. Claro, fácil e eficiente. Nível intermedio, deves ter alguma prática de Yoga e estar em forma. 

Kidding Around Yoga - Fun4Kids: Aprender Yoga brincando.  Aulas lúdicas de Yoga com jogos, histórias, música e muita diversão. As crianças fazem parte deste mundo tão acelerado, sofrendo de pressão escolar, extracurricular, dos pais, dos amigos e da sociedade em geral. Tantas expectativas desgastam a alegria, a energia positiva e a paz interior da criança, criando stress no dia a dia. O Yoga, a Meditação e a Respiração ajudam a reduzir o stress, a promover a calma, o contentamento, a segurança e a aceitação, os principios do Yoga ensinam a compaixão, a partilha, a bondade e a compreensão, não só para com os outros mas também consigo mesmos, melhorando também a atenção e a concentração, ajudando na vida escolar. Dos 4 aos 10 anos. As aulas combinam muitas vezes três linguas, português, inglês e espanhol. 

Necessária inscrição através de:
932 713 777
ls@power4more.com

Pilates Mat: Desenvolvido por Joseph Pilates, no início do século XX, para auxiliar na recuperação dos feridos de guerra, foi também usado por bailarinos, nadadores e outros atletas, Pilates Mat consiste em alongamentos e exercícios de fortalecimento, especialmente concentrados na zona central de corpo, entre o assoalho pélvico, coluna vertebral e abdómen. Promove o controlo, concentração, balance, elasticidade, fortalecendo e tonificando os músculos e melhorando a postura através de movimentos suaves, trabalhando maioritariamente com o peso do próprio corpo. Todos os níveis.

Yoga Nidra: Designado do sono dos Yogis, é um estado consciente de sono profundo, no Yoga Nidra passasse o estado de adormecimento, através do estado de sonho, até ao estado de sono profundo, continuando, todavia, totalmente acordado. Para atingir este estado de quietude e silêncio, o Yoga Nidra oferece um caminho onde vamos conquistando a capacidade de esvaziar progressivamente, através de métodos de visualização e relaxamento físico e psíquico, direcionando a mente e a atenção para o interior. Técnica de esvaziamento mental. Traz uma calma, quietude e clareza incríveis. O Yoga Nidra é uma das meditações mais profundas, levando a estado de clareza, alerta, quietude e introspeção, através de vários processos mentais.  O método passa pelo relaxamento físico e concentração mental através de meditações e visualizações guiadas até o praticante estar pronto e atingir o estado de sono consciente sem qualquer imaginário necessário, esvaziando e silenciando totalmente a atividade mental. Este processo é a verdadeira intenção do Yoga Nidra. Para todos.

Meditação: Uma das mais eficazes terapias alternativas, uma medicina de corpo, alma e espírito, é um método simples e seguro de harmonização ao nível físico, emocional e mental. Um processo que nos leva progressivamente à interiorização que quando praticado corretamente guia o indivíduo à realização e à salvação. Com os tempos que se tornam cada vez mais acelerados, agitados e exigentes, muitos de nós andamos stressados, cansados e esgotados do trabalho e das responsabilidades, manifestando o descontentamento através de raiva, frustração, depressão e doenças mentais. Ao reservarmos entre 10 a 15 minutos por dia, a meditação pode mudar o nosso comportamento consequente da sobrecarga quotidiana, transformando a mente e as emoções do negativo para o positivo, da depressão para o alivio, da inquietude para a calma e da aflição para a felicidade. Para todos.

O teu espaço para crescimento pessoal

A finalidade do espaço é promover a união e harmonia entre corpo e espírito do individuo, mas também promover a conexão entre pessoas.

Ao explorarmos as nossas capacidades individuais, ao reforçarmos a união das nossas capacidades físicas e espirituais, aprendemos a conhecer as nossas potencialidades e a encarar cada situação com mais clareza. Ao criarmos uma conexão com o nosso meio e com as pessoas que nos rodeiam, ao sabermos onde nos enquadramos, criamos uma melhor identificação individual, tornando-se assim mais fácil criar raízes e a estabilidade interior necessária para o crescimento pessoal, material e espiritual.

Iniciando com aulas de Yoga e Pilates, o objectivo é agregar progressivamente diversas atividades e terapias, numa colaboração entre vários terapeutas, professores e colaboradores.


Se procuras um espaço para exercer, terapias, aulas, cursos, palestras ou outras actividades, não hesites em contactar-nos através do formulário.